Рекомендации по образу жизни при глаукоме
Если у вас диагностирована глаукома, вам потребуется скорректировать свой образ жизни, чтобы избежать возможных осложнений и ухудшения состояния. Отвечаем на самые популярные вопросы: что можно и что нельзя при глаукоме.
Какие физические нагрузки допустимы при глаукоме?
Можно выполнять умеренные аэробные нагрузки: это быстрая ходьба, спокойное плавание, велопрогулки. Полезна утренняя гимнастика без резких наклонов головы вниз. Противопоказания при глаукоме касаются силовых тренировок с давлением на грудную клетку и поднятия тяжестей свыше 5–7 кг. При занятиях йогой допускаются только асаны с прямым положением туловища, без стойки на голове или глубоких прогибов.
Можно ли пить при глаукоме алкоголь и кофеинсодержащие напитки?
Кофеин в больших дозах вызывает кратковременный рост внутриглазного давления, а алкоголь нарушает сосудистый тонус. Поэтому и тем, и другим не стоит злоупотреблять.
Что нельзя делать при глаукоме в быту?
- Запрещено резко наклоняться вперёд и вниз.
- Долго работать в положении вниз головой. Для работы в саду или огороде лучше подобрать низкую скамеечку.
- Поднимать тяжести свыше 5-7 кг.
- Прыгать в воду и погружаться с аквалангом.
- Долго сидеть в горячей ванне или находиться в сауне (резкое расширение сосудов ухудшает отток внутриглазной жидкости).
- Спать на низкой и мягкой и подушке. Для сна лучше выбрать высокую и жесткую – она способствует лучшему оттоку глазной жидкости.
Можно ли при глаукоме летать на самолёте?
Да, можно. Глаукома не является противопоказанием для перелетов. Предварительно стоит проконсультироваться с врачом по поводу увлажняющих капель для глаз, так как из-за сухого воздуха на борту может ощущаться дискомфорт.
Можно ли работать за компьютером при глаукоме?
Да, работать за компьютером можно, соблюдая режим отдыха. Через каждые 20-30 минут нужно делать перерывы. В комнате должно быть достаточно хорошее, но не слишком яркое освещение, чтобы избежать напряжение глаз.
